Remise en forme :

C’est une préparation physique pour tous, établie en fonction de vos besoins et vos envies.
Le bien-être qui accompagne le sport s’explique par un gain de vitalité et de santé physique.
Les avantages à pratiquer une activité sportive sont multiples sur le plan de la santé physique et mentale.
Votre qualité de vie et votre bien-être vont s’en trouver modifiés.
Je vous propose des séances de :

  • Sport avec musculation et activité cardio-respiratoire
  • body ART ® : Concept d’entrainement créé par Robert STEINBACHER qui respecte et crée la liaison nécessaire du corps, de l’esprit et de l’âme. Il combine d’une manière spéciale la force, la flexibilité, le coeur, la circulation et la respiration. Il est basé sur les principes du yin et du yang, des postures de yoga ainssi que des exercices de Pilates et les cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise.
  • Stretching -Yoga et relaxation
  • Marche Nordique : accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.

Tout ceci se déroulera soit en cours collectifs au sein d’associations sportives affiliées à FFEPGV ou FIHDI avec lesquelles je travaille (voir lien sur mon site) soit en séance chez moi ou à votre domicile seul ou en petit groupe.

Voici quelques vidéos pour vous accompagner :

Belle pratique 

Renforcement musculaire avec Elastibande :

 

Réveil Musculaire : Séance d’une heure  (direct durant le confinement) 4 mai 2020

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Réveil Musculaire : Séance d’une heure  (direct durant le confinement) 11 mail 2020

 

body Art : séance d’une heure  (direct durant le confinement)  21 avril 2020 

 

body Art Deep Work  : séance d’une heure  (direct durant le confinement)  01 avril 2020

 

Step N°2 30 minutes :

 

Pour finir est être en pleine forme séance de stretching N°2 sur chaise :  

 

Séance de stretching N° 3 Global  :