Séance de Yoga doux sur chaise 30 minutes :

 

Séance de Yoga d’une heure (direct durant le confinement) 30 avril 2020

 

Séance de Yoga d’une heure (direct durant le confinement) 7 mai 2020

 

Le YOGA C’EST QUOi ?

C’est n’est pas une religion mais un Art de vie et une Philosophie de vie qui comprend diverses pratiques : postures, travail du souffle et méditation, ceci procure bien-être physique et mental ainsi qu’une harmonie globale de la personne.

Discipline à la fois dynamique, par l’enchainement de postures douce et par le rythme calqué sur le souffle profond.
Durant les séances, l’essentiel est d’être dans le

ICI et MAINTENANT.

Tout ceci se déroulera soit en cours collectifs au sein d’associations sportives affiliées à FFEPGV ou FIDHI avec lesquelles je travaille (voir lien sur mon site) soit en séance chez moi ou à votre domicile seul ou en petit groupe.

 

Méditation Pleine Conscience

Je vous propose aussi de la méditation Pleine conscience.

La nécessité d’apprendre à faire le vide et à « revenir chez soi », comme disent les Indiens pour évoquer la pratique méditative, devient évident pour beaucoup de citadins stressés.

« Un chemin de mille lieues commence toujours par un premier pas. » LAO TSEU

 

Salutation au Soleil :

 

Séance de Méditation Sonore 30 minutes (direct durant le confinement) 29 avril 2020

 

Yoga NIDRA 30 minutes :

 

Pause méditative de 20 minutes

 

Petit Cadeau :

3 minutes de Pause Méditative N°3 E-Tolles la respiration